帰宅後も動きが鈍くてのろのろ風呂に入ったり歯を磨いたりしていて深夜に寝て，昼になってから起きた。

1:00に寝て7:00に起きる。胃腸はまだなんとなくしくしくしている。あぁ，丈夫になりたい，と思うが，そもそも寝る時間はバラバラだわ体に優しい食事をとってるとはいえないわで，そっちに向かってほとんどなにもしていないに等しい。もっと家事など動けるよ…

寝る前からちょっと胃がしくしく痛むなぁと思っていたのだが，昼近くに起きてどうもこれは弱っていると気づいたので今日はお休みの日にする。雪も降りそうなので。

3:30くらいに寝て11:30くらいに起きる。ものを売ろうと思って家の中を引っ掻き回し中。全然使ってなくても値段つかなくなっちゃうんだなぁ。かなしい。ていうかやはり使ってこそだな。

1:00前に布団に入るが，気が立っていて2:00過ぎまで眠れず。一方で6:00くらいにぱっと目が覚めてしまったので6:15くらいに諦めて起き出した。 昔ストレスで早朝に目が覚めてしまったときは，2ヶ月くらい続いてたと思うんだけど寝る時間は遅くて少ないものの…

だらだらと4:00くらいまで過ごして昼くらいに起きた。

2:30くらいに寝て，6:50に起きる。どうも7時前に一度起きる癖がついたらしい？寒いのでガンガンに暖房をつけ起きだして，台所でもヒーターをつけて朝食の用意をしていたらブレーカーが落っこちてイキナリ真っ暗に。ガスの火だけがぼんやり光っていて怖かった…

12:30に寝て8:10に起きる。6:30に一度目がさめたんだが…惜しい。

2:00くらいに寝て，8:00前に起きる。むむ，まだまだだな。寒くて朝食を作るのが面倒だったのでクラコットにチーズを塗ってぽりぽりと食べ，5枚食べて満足したので着替えて会社へ行った。

12:30に寝て7:00に起きる。まずはこのパターンを続けていければ…。

コタツで寝てしまった…。さすがに３連休だとやることもかなり消化出来て，早くは寝れそうだ。

2:00くらいに寝て8:30に起きる。一度7:30に目が覚めてるんだけどな。昨日作りすぎちゃったので今朝は野菜炒めとオーブンで焼いた根菜類のみ。

2:30くらいに寝て，11:00に起きる。さーて食材とやることを片付けていかなきゃ。

1:30に寝て7:40に起きる。そろそろ危ないか？でも今日は十分寝てるので取り戻せるはず。 朝食はレトルトの七草。他に何を食べたらいいのか良くわからなかったが，肉はアレな気がしてチーズをこってりはさんだオムレツを作った。

2:00くらいに寝て，7:30に起きる。今日も寝不足ってことだが，今のところまだ身についている7:30起きは有効みたいだ。

賀状書きをしていて2:30に寝る。7:40に自然に起きれたのだが，体内時計がまだ7:30くらいになってるからだなぁ。大事にしたいなぁと思った。

1:40に寝て7:40に起きる。昨晩はのんびり入浴したので体調はいい。後は生活習慣。

布団に入ったら『１度大きな声で「オイッ」という叫び声』→『猫のサカリ声』→『それに怒った犬の吼え声』など次々ににぎやかでなかなか寝付けず。自分自身もくたくたなのに気が立っているようで眠れなくて泣きたくなった。 しかし浅い眠りながら眠ることは出…

1:40に寝て8:50に起きる。二度寝して見た夢が変な夢だったので損した気分だ。

数学の問題を考えていて3:00に寝る。チャイムがなったので11:00に起きるが外に出られる状態じゃなかったので起きただけ。

1:30に寝て8:50に起きる。冬はよく眠れるなぁ。

1:30に寝て7:30に起きる。なんだ，この早朝感は…。今年の初めには遅くても7時起きできるようになるつもりだったのだが。

3:00に寝て9:00に起きる。一日中眠かった。

昔の漫画を読みふけり3:40くらいに寝て，9:20に起きる。今日は実家方面へ。

自分はどうもある一定以上の時間を過ぎると急激に自制力がなくなってどこでも寝てしまう。ということで気づいたら寝てて明け方に震えながら布団に入って昼過ぎに起きた。

2:00に寝て8:30に起きる。心おきなく落ち込むためにいろいろやるべきことをやってしまえとてきぱきやってしまったら，やることをやった充実感で幸せになってしまったのだが，寝るときにはやはり少し落ち込んだ。でもしばらくはこのままでいいや。

2:00に寝て8:00に起きる。運動は始められたけど，生活パターンはまだまだですな。起きてすぐに紅茶をがぶがぶ飲んだ。まわりでの風邪は一段落したようだが，水分を積極的に取ろうと思う。

1:30に寝て7:30に起きる。 起きる時間を早めていくのは無理やりにでも起きて，早めに寝ることだとわかってはいる。でも，早く起きるのは頭痛がしてきついし，早く寝てもなかなか寝付けなかったりもするのだ。 昨晩も1:30には寝付けない様子だったのだが起き…

2:30に寝て8:30に起きる。まだ早めの生活に出来てない。あわただしいけど年末までにはなんとか。

1:30に寝て，7:30に起きる。 んー，やってダメだったらともかく，やらずにダメなんじゃと思うのは違うよな…。不服に思うのはやってからだな。